5 أغذية تساعد على تقوية ذكاء طفلك وتقوي ذاكرته في الدراسة - أنشئ نفسك
الرئيسية / الصحة / 5 أغذية تساعد على تقوية ذكاء طفلك وتقوي ذاكرته في الدراسة

5 أغذية تساعد على تقوية ذكاء طفلك وتقوي ذاكرته في الدراسة

اغذية تساعد على تقوية ذكاء الطفل

هل تعلم أغذية تقوي ذاكرة الطفل وذكاءه أيام الدراسة 

كثير من الأطفال يعانون بقلة فهم الدرس أو صعوبة بالحفظ وخاصة أيام الأمتحان وتحاول كل أم من الأمهات أن تحاول أن تفعل أشياء لتساعد طفلها على التفوق بالدراسة لأن مرحلة الدراسة من أهم المراحل التي يمر بها الطفل وتقوم بتهيئته نفسيا وعقليا  وعلى كل أم من الأمهات البحث عن حل لهذه المشكلة وتقدم له الأغذية المناسبة في هذه المرحلة المهمة لذا قمنا ببحث عن أغذية تناسب طفلك وخاصة مرحلة الدراسة لنقدمها لكي وهي :

1- الحليب ومشتقاته :

الحليب كامل الدسم الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجة الأطفال، وخاصة ممن لم يجتازوا السنتين، للأطفال فى هذه المرحلة لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغيةوالحليب يحوي على الكالسيوم وفيتامين د أيضا وبعض البروتينات كما يقوم على تنشيط عضلات الطفل .

2- زبدة الفستق :

تحوي زبدة الفستق على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهنى والمهارات الإدراكية والجهاز الهضمى والكبد لدى الطفل وتبقى زبدة الفستق من أول الاطعمة التي ينصح بها للطفل أثناء الدراسة .

%d8%b8

3- السمك واللحوم الحمراء :

السمك وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة من نوع الأوميجا 3 التى تتواجد فى خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهى ضرورية لسلامة العقل والجسم و كذلك اللحوم الحمراء الغنية بالبروتينات والحديد وهي تزيد من عمل الدماغ ودهون السمك أو التونا المعلبة تساعد على وصول الدم إلى الدماغ وهي مفيدة جدا للإنسان وصحته وتعمل على تقوية ذاكرته إن كان طفلا أو حتى كبار السن .

4- البيض :

إن البيض من أكبر المصادر للبروتينات فهو يحوي على مادة الكولين التي تعمل على نمو طفلك وهي شبيهة بفيتامين (ب ) والبيض هام جدا فى تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائيةالهامة لجسم طفلك .

5- الموز :

حاولي أيها الأم إعطاء طفلك قبل الذهاب على المدرسة  موزة يوميا لاحتواء الموز على كمية من الألياف التي تعطي الجسم قوة في البنية والدماغ وطاقة للجسم من خلال نسبة الحديد الذي بداخل كل موزة .

521 total views, 5 views today

Facebook Comments
 

عن Lama

محررة ومدققة في موقع أنشئ نفسك، تقوم بتحرير ومراجعة المقالات للتأكد من دقة وصحة المعلومات المقدمة للقارئ، انضمت لفريق أنشئ نفسك بعد مشاركات وأنشطة عديدة في التوعية الصحية , ولديها خبرات سابقة في مجال الكتابة والتحرير وتهتم بتقديم كل ما يهم القراء لنشر الوعي الصحي في الوطن العربي.

شاهد أيضاً

ماهي أفضل الفوائد للتمر وخاصة في رمضان

ماهي أفضل الفوائد للتمر وخاصة في رمضان

هل تعلم ماهي أفضل الفوائد للتمر وخاصة في رمضان : التمر فاكهة مباركة أوصانا بها …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *