الرئيسية / الصحة / كيف تتخلص من آلام الركبة ؟ وماهي أسبابه؟تعرف من خلال هذا المقال ….

كيف تتخلص من آلام الركبة ؟ وماهي أسبابه؟تعرف من خلال هذا المقال ….

%d9%85

آلام المفاصل والركبة أسبابه وطريقة علاجه 

آلام الركبة والمفاصل مرض شائع بين الناس وخاصة كبار السن وأحيانا يكون عند شباب بالغين أو رياضيين وإن كثير من الناس عندما يشعرون بألم بالمفاصل يظنون أن هناك روماتيزم معهم ولكن ليس أمراض المفاصل فقط تتعلع بالروماتيزم بل أحيانا بأمراض أخرى قد يكون التهابات بالمفصل الاستحالي أو خشونة بالركبة ولكن ليس بالضرورة أصحاب كبار السن فقط بل ممكن أن يكون ناتج عن وراثة أو زيادة بوزن الجسم .

أسباب آلام الركبة :

  • الكبر بالسن والتقدم في العمر لأن المفصل يكون قد حل به تعب فيصبح به تآكل وضعف .
  • ممارسة رياضة خاطئة عند الرياضيين أو حتى أشخاص عاديين قد يسبب للركبة التواء أو تقطع بأنسجة الركب واحيانا قد يؤدي إلى كدمات خطيرة كالكسور .
  • سن اليأس للنساء وهن أكثر عرضة لآلام الركبة من الرجال .
  • السمنة الزائدة وهذا قد يتسبب بثقل الجسم على الركبة مما يجعل الركبة غير قادرة على حمل الجسم فهذا قد يتسبب بتآكل للغضاريف .
  • البرودة وعدم التدفئة .
  • هشاشة بالعظام تصيب الأعمار فوق الخامسة والخمسين فهم أكثر عرضة للهشاشة ولكن ليس بالضرورة هم فقط ولكن هناك فئات عمرية صغيرة قد يصابوا بهذا والهشاشة تأتي من حركة مفرطة وأعمال صعبة تضغط على الركبة .

علاج أمراض الركبة :

1- علاج طبيعي :

العلاج البارد مثل السباحة أو ركوب الدراجات التي لن تزيد من الألم أو تؤثر بالسلب على المفاصل المتألمة ويمكن عمل موجات فوق الصوتية عن طريق الحرارة أو الكهرباء .

%d9%82

2- الراحة :

يجب على المريض أخذ الراحة وتقليل الجهد وعدم إجهاد الركبة باعمال صعبة أو الصعود إلى السلالم العالية أو صعود الأدراج العالية فذلك يسبب توتر وضغط على غضاريف الركبة مما قد يسبب لها بالتآكل مرة تلو الأخرى .

3- الرياضة :

ممارسة التمارين الخفيفة والأمتناع عن ثني الركبة لوقت طويل  وتجنب الجلوس القرفصاء لوقت كبير .

4- حقن حمض الهيالورنيك:

يعمل على تزيت المفاصل غير القادرة على إنتاج هذا الحمض.

5- العسل مع القرفة:

يتم تدفئة كوب ماء ثم نضع  له العسل و نضع ملعقة صغيرة من القرفة و يتم شربه يوميا قبل النوم أو قبل فطور صباح .

6- فقدان الوزن :

يجب على من يعاني من وزن زائد اتباع حمية غذائية للتخفيف من وزنهم .

7- الحجامة :

الحجامة من الأشياء الذي وصانا بها النبي عليه الصلاة والسلام وهي شفاء لآلام الركبة .

Facebook Comments
 

عن Lama

كاتبة علمية وموضوعية , تقوم بالبحث وكتابة المواضيع العلمية والصحية المفيدة للمجتمع العربي .

شاهد أيضاً

ن

أفضل عشبة تساعد على خفض الكوليسترول بشكل كبير

عشبة تخفض الكوليسترول بشكل كبير  هذه العشبة تساعد على خفض الكوليسترول ولها نوعان الأحمر و …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.