كيف تتخلص من آلام الركبة ؟ وماهي أسبابه؟تعرف من خلال هذا المقال .... - أنشئ نفسك
الرئيسية / الصحة / كيف تتخلص من آلام الركبة ؟ وماهي أسبابه؟تعرف من خلال هذا المقال ….

كيف تتخلص من آلام الركبة ؟ وماهي أسبابه؟تعرف من خلال هذا المقال ….

التخلص من آلام الركبة

هل تعلم آلام المفاصل والركبة أسبابه وطريقة علاجه 

آلام الركبة والمفاصل مرض شائع بين الناس وخاصة كبار السن وأحيانا يكون عند شباب بالغين أو رياضيين وإن كثير من الناس عندما يشعرون بألم بالمفاصل يظنون أن هناك روماتيزم معهم ولكن ليس أمراض المفاصل فقط تتعلع بالروماتيزم بل أحيانا بأمراض أخرى قد يكون التهابات بالمفصل الاستحالي أو خشونة بالركبة ولكن ليس بالضرورة أصحاب كبار السن فقط بل ممكن أن يكون ناتج عن وراثة أو زيادة بوزن الجسم .

أسباب آلام الركبة :

  • الكبر بالسن والتقدم في العمر لأن المفصل يكون قد حل به تعب فيصبح به تآكل وضعف .
  • ممارسة رياضة خاطئة عند الرياضيين أو حتى أشخاص عاديين قد يسبب للركبة التواء أو تقطع بأنسجة الركب واحيانا قد يؤدي إلى كدمات خطيرة كالكسور .
  • سن اليأس للنساء وهن أكثر عرضة لآلام الركبة من الرجال .
  • السمنة الزائدة وهذا قد يتسبب بثقل الجسم على الركبة مما يجعل الركبة غير قادرة على حمل الجسم فهذا قد يتسبب بتآكل للغضاريف .
  • البرودة وعدم التدفئة .
  • هشاشة بالعظام تصيب الأعمار فوق الخامسة والخمسين فهم أكثر عرضة للهشاشة ولكن ليس بالضرورة هم فقط ولكن هناك فئات عمرية صغيرة قد يصابوا بهذا والهشاشة تأتي من حركة مفرطة وأعمال صعبة تضغط على الركبة .

علاج أمراض الركبة :

1- علاج طبيعي :

العلاج البارد مثل السباحة أو ركوب الدراجات التي لن تزيد من الألم أو تؤثر بالسلب على المفاصل المتألمة ويمكن عمل موجات فوق الصوتية عن طريق الحرارة أو الكهرباء .

%d9%82

2- الراحة :

يجب على المريض أخذ الراحة وتقليل الجهد وعدم إجهاد الركبة باعمال صعبة أو الصعود إلى السلالم العالية أو صعود الأدراج العالية فذلك يسبب توتر وضغط على غضاريف الركبة مما قد يسبب لها بالتآكل مرة تلو الأخرى .

3- الرياضة :

ممارسة التمارين الخفيفة والأمتناع عن ثني الركبة لوقت طويل  وتجنب الجلوس القرفصاء لوقت كبير .

4- حقن حمض الهيالورنيك:

يعمل على تزيت المفاصل غير القادرة على إنتاج هذا الحمض.

5- العسل مع القرفة:

يتم تدفئة كوب ماء ثم نضع  له العسل و نضع ملعقة صغيرة من القرفة و يتم شربه يوميا قبل النوم أو قبل فطور صباح .

6- فقدان الوزن :

يجب على من يعاني من وزن زائد اتباع حمية غذائية للتخفيف من وزنهم .

7- الحجامة :

الحجامة من الأشياء الذي وصانا بها النبي عليه الصلاة والسلام وهي شفاء لآلام الركبة .

552 total views, 5 views today

Facebook Comments
 

عن Lama

محررة ومدققة في موقع أنشئ نفسك، تقوم بتحرير ومراجعة المقالات للتأكد من دقة وصحة المعلومات المقدمة للقارئ، انضمت لفريق أنشئ نفسك بعد مشاركات وأنشطة عديدة في التوعية الصحية , ولديها خبرات سابقة في مجال الكتابة والتحرير وتهتم بتقديم كل ما يهم القراء لنشر الوعي الصحي في الوطن العربي.

شاهد أيضاً

ماهي أفضل الفوائد للتمر وخاصة في رمضان

ماهي أفضل الفوائد للتمر وخاصة في رمضان

هل تعلم ماهي أفضل الفوائد للتمر وخاصة في رمضان : التمر فاكهة مباركة أوصانا بها …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *