تعرف عن الرياضة ماذا تفعل بالجسم ؟ - أنشئ نفسك
الأحد , أبريل 21 2019
الرئيسية / منوع / تعرف عن الرياضة ماذا تفعل بالجسم ؟

تعرف عن الرياضة ماذا تفعل بالجسم ؟

تعرف الرياضة ماذا تفعل ؟  

هل تعلم الرياضة ماذا تفعل ؟

الرياضة شيء مهم بحياتنا ويجب أن يمارسه جميع الأشخاص الكبير والصغير والفقير والغني يوميا لأنها تساعدنا في حل المشاكل الكثيرة من النواحي النفسية والجسدية والصحية

وكما يقال العقل السليم في الجسم السليم فلماذا لا نمارس الرياضة ؟

ولكن بعد أن تعرفوا ماذا ستفعل ؟ فلن تتركوها بعد اليوم .

1- الرياضة الصباحية أولا أثبت أن من يمارسها لمدة 30 دقيقة او 60 دقيقة يوميا تقيه من أمراض عدة وتساعد جسمه على حركة الاستقلاب خلال النهار وتنظم الشهيةخلال يومك وخاصة رياضة المشي والهرولة .

2-تساعدك الرياضة على النشاط الفعلي للجسم بحيث تطور قدرة القلب و الرئتين على التحمل وخاصة كبار السن .

3- تجعل الرياضة المرونة في المفاصل والأربطة بين الأوتار بين العضلات وذلك بخفة الحركة بها .

4- للأطفال أيضا تساعدهم على البقاء بصحة جيدة وتزيد من ثقته بنفسه وتجنبه من الأمراض المزمنة كأمراض القلب وارتفاع الكولستيرول عندما يتقدمون بالسن وتكسبهم أيضا النشاط الذهني والمهارات العقلية والجسمية أثناء يومهم .



images-2

5- لمرضى السكر تساعد الرياضة على خفض مستوى السكرلمن يعانون بارتفاعه من النوع الثاني وذلك بتخفيض نسبة الدهون بالجسم .

6- ولمن يريد أنقاص وزنه عليه ممارستها كل يوم لأنها تخفف من
الدهون المتراكمة بالجسم وتساعد على حرقها بشكل أسرع .

7- ولمرضى ارتفاع ضغط الدم حيث تعمل بنشاط الحركة الدموية وتوازنها بالجسم وذلك يمنع ارتفاع الضغط الدم المفاجئ والذي يودي بحياة الاشخاص .

8- يقوي عضلة القلب ويقي الجسم من ارتفاع الكولسيرول .

9- وأثبت الخبراء على أشخاص يمارسون الرياضة يوميا أن خففت من أعراض القلق والاكتئاب و المشاكل النفسية لديهم .

10- وهل تعرف أن الرياضة قبل نومك مهمة جدا كتمارين التمدد أو حتى رياضة المشي تساعدك على النوم الهادئ و المريح بدون أرق أو نعاس في اليوم التالي .

والأن بعد ماعرفتم على أهمية الرياضة وتعرفتم على فوائدها وماذا تفعل أتمنى أن الجميع لايتركها .

 

 

6,865 total views, 3 views today

 

شاهد أيضاً

4

تخيل مايحدث إن قمت بالفرك بين السبابة والابهام!!!!

تخيل مايحدث إن قمت بالفرك بين السبابة والابهام!!!! هناك آلام تحدث في الجسم  لا نعرف …

أضف تعليقاً